Puntos clave:
Nikki Nurse es una creadora de contenido de 40 años de edad de Brooklyn. Ella es la cuidadora a tiempo completo de su madre, Kathy, quien tiene diabetes y demencia.
Nikki también ha estado lidiando con su propio diagnóstico de diabetes tipo 2 desde 2017.
Nikki hace malabares con los desafíos diarios al hacer del cuidado personal una prioridad. Dice que mantener el estrés bajo control es clave para reducir su A1C.
Nikki Nurse ha sido la cuidadora a tiempo completo de su madre durante más de una década.
Comparten una casa en Brooklyn, donde forman parte de un círculo muy unido, con el padre de Nikki al lado y una hermana cerca. Cuando no está junto a la cama de su madre, Nikki la observa en una pantalla de video mientras trabaja en la oficina de su casa con su perro, Nino, a sus pies.
La madre de Nikki, Kathy, tiene demencia y diabetes tipo 2 y acaba de empezar a recibir cuidados paliativos.
El estrés de ver a su madre decaer ha afectado emocionalmente a Nikki.
Hace unos 5 años, Nikki se dio cuenta de que estaba tan ocupada con el cuidado de su madre que estaba descuidando su propia salud. Estaba experimentando síntomas como sed excesiva, fatiga y micción frecuente, y ella no sabía por qué.
Un diagnóstico de diabetes tipo 2 casi fue un alivio, dice ella. Sabía que podía dar pasos hacia una vida más sana, pero necesitaba ayuda.
“Una cosa a tener en cuenta es que cuando esté lidiando con la diabetes tipo 2, sea realmente consciente y honesto con sus luchas”, dice ella.
El año en que le diagnosticaron diabetes, Nikki se cayó y se rompió ambos pies. Fue un doble golpe aplastante. Se apoyó en su hermana, Natasha, y tomó la resolución de priorizar su propia salud.
“Me hizo aún más proactiva sobre mi propio bienestar, mi prosperidad y ser proactiva en el manejo de mi propia salud”, dice Nikki.
Establecer límites saludables
Mi plan de cuidado personal ha mejorado mi A1C de muchas maneras
El plan de bienestar de Nikki implicaba establecer límites, crear tiempo para estar a solas y encontrar formas de evitar agobiarse.
Su estrategia ha funcionado.
“Mi plan de cuidado personal ha mejorado mi A1C de muchas maneras”, dice sobre la prueba que mide su nivel promedio de azúcar en la sangre. “De ser intencional con mis ejercicios de respiración, hacer mis ejercicios de yoga, hablar con mi terapeuta semanalmente y tener esas conversaciones abiertas con mis médicos y mis entrenadores personales, todo realmente me ha ayudado a controlar mis niveles de glucosa”.
Dar prioridad a su salud la ha convertido en una mejor cuidadora, dice.
“Como cuidadora, la vida se vuelve muy complicada”, dice Nikki. “Suceden cosas que son inesperadas. Sí, puede planificar. Puede organizar. Puede programar su día como quiera. Pero entonces, aparecen los problemas. Es realmente útil para mí estar presente con lo que estoy haciendo con mi madre, pero también para crear un equilibrio en el que puedo estar presente conmigo mismo y con lo que necesito”.
Crear un equipo de atención con un presupuesto
Nikki maneja gran parte de su vida con diabetes con sentido del humor.
“Soy la cuidadora a tiempo completo y mi seguro es basura en el basurero”, bromea. “No puedo pagar un endocrinólogo a través de mi seguro. Mi cuidado médico generalmente es a través de mi médico de atención primaria”.
Su plan de salud funciona como una membresía de gimnasio. Ella paga una tarifa mensual fija de $129 por su atención médica y puede ir a una clínica de la ciudad de Nueva York, pero principalmente ve a su equipo de atención a través de una aplicación de telesalud.
“Cada vez que siento algo, siempre me acerco a ellos”, dice Nikki. Su equipo de atención la puso en contacto con un nutricionista y un entrenador personal, y tiene acceso a educadores certificados en diabetes.
“Manejar la diabetes tipo 2 no está exento de desafíos”, comenta. “Es un tema muy complicado. Pero la forma en que he encontrado el éxito es usando todos mis elementos. Y llegando a ustedes en 2022, mis elementos incluyen aplicaciones y usar mucha tecnología. Eso ha sido útil”.
Dejar atrás la vergüenza
Nikki también ha aprendido a dejar de pensar que la diabetes es una condición vergonzosa.
“Había tanta vergüenza que tenía asociada con la diabetes debido a la cultura de la que provenía”, dice ella. “Pero mi hermana me dijo un día: ‘No estás discapacitada. Simplemente haces las cosas de manera diferente’. Y fue como el emoji asombrado. Como: ‘Vaya, tienes razón’”.
Desde expresiones motivacionales en su oficina hasta el bolso con estampado de leopardo que contiene sus suministros para la diabetes, su sentido del estilo es intencional.
“Mi filosofía personal cuando se trata de manejar la diabetes es renunciar a la vergüenza y hacer alarde del estilo”, dice ella. “Nunca quiero limitarme a disfrutar de las cosas que disfruto. Entonces, lo que eso significa es que si me gusta usar tacones, voy a usar tacones. Pero lo voy a hacer de manera consciente. Probablemente no usaré 6 pulgadas, pero definitivamente usaré algunas pulgadas”.
Crear un estilo de vida a su medida
Nikki no es alguien que deja que la diabetes defina su vida.
Comparte detalles de su vida en su blog, y también comparte diseños de joyas y consejos de cuidado personal.
"Me interesa la salud y el bienestar", afirma. “No me siento culpable por tomar tiempo para mí”.
Nikki habla consigo misma de una manera más amable que antes de convertirse en cuidadora y paciente. Ella pone una mayor prioridad en las relaciones y la relajación.
“Antes de ser cuidadora, me esforcé tanto que nunca tenía tiempo para conectar con la gente”, dice.
Ponerse saludable, dice, significa dejar de ponerse en el último lugar.
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