Puntos clave:
Nikki Nurse, una creadora de contenido de 40 años de edad de Brooklyn, vive con diabetes tipo 2 desde 2017.
Cuando le diagnosticaron por primera vez, fue abrumador. Sintió que su mundo se estaba desmoronando.
Ahora, considera que su condición es solo un elemento en una larga lista de cosas que conforman quién es ella.
Mi viaje es una serie de ensayos personales sobre cómo es sobrellevar una afección médica.
Cuando me diagnosticaron diabetes tipo 2 por primera vez, sentí que todo mi mundo se estaba desmoronando.
Estaba aterrada. Pensé que significaba que mi vida había terminado, que nunca podría volver a disfrutar de la comida o tener un estilo de vida normal.
Pero rápidamente me di cuenta de que no podía dejar que este diagnóstico me definiera ni a mí ni a mi vida. En cambio, lo aproveché como una oportunidad para concentrarme en mi salud de una manera más deliberada y apreciar realmente las cosas que me traen alegría, las cosas que me definen.
Estas son las tres cosas que me definen como persona (que casualmente vive con diabetes tipo 2):
Soy una apasionada defensora de la salud y el bienestar. Me encanta compartir información sobre vida saludable con los demás y siempre estoy buscando nuevas formas de mejorar mi propia salud.
Soy un alma creativa. Me encanta escribir y diseñar joyas, atuendos y experiencias de interiores.
Soy una firme partidaria de educar a las personas y priorizar la salud mental en mi comunidad.
Estas son las cosas que me dan más alegría y me definen.
Encontrar el equilibrio adecuado
Me encanta compartir información con los demás acerca de llevar una vida saludable y siempre estoy buscando nuevas formas de mejorar mi propia salud.
Creo firmemente que una de las mejores maneras de vivir una vida saludable es enfocarse en la prevención. Para mí, eso significa comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio con regularidad y descansar lo suficiente. También significa ser consciente de mi salud mental y asegurarme de que me estoy cuidando emocionalmente.
Sé que la definición de cada uno de "saludable" es diferente, pero creo que se trata de equilibrio. Me esfuerzo constantemente por encontrar un equilibrio entre cuidar mi cuerpo y mi mente y disfrutar la vida al máximo. Y espero inspirar a otros a hacer lo mismo.
Hacer fluir la creatividad
Me encanta encontrar nuevas formas de expresarme, ya sea escribiendo, diseñando o haciendo joyas
Me encanta encontrar nuevas formas de expresarme, ya sea escribiendo, diseñando o haciendo joyas. Encuentro que el proceso de crear algo de la nada es increíblemente gratificante. Me gusta esforzarme para intentar nuevas técnicas y estilos.
Para mí, la creatividad tiene que ver con la autoexpresión y la exploración. Así es como me conecto con el mundo que me rodea y encuentro alegría en el simple acto de hacer algo hermoso.
Mucha gente ve la creatividad como algo que es solo para artistas o aquellos con un talento natural para ello. Pero creo que cada uno es creativo a su manera. Se trata de darse permiso para expresarse libremente.
Así que, cuando se sienta estancado o sin inspiración, intente hacer algo creativo. Puede ser cualquier cosa, desde pintar un cuadro hasta escribir un poema o hacer una pieza de joyería. No importa lo que sea, mientras venga de su corazón. ¿Quién sabe? Puede que se sorprenda con lo creativo que usted es en realidad.
Darse cuenta de que la salud mental no es nada de lo que avergonzarse
Mientras crecía, siempre me dijeron que no había que hablar de la salud mental. Esas conversaciones se consideraban como una señal de debilidad y algo de lo que avergonzarse. Como resultado, no aprendí a hablar sobre salud mental hasta que fui adulta. Y, para entonces, ya era demasiado tarde. Ya había desarrollado ansiedad y depresión.
No fue hasta que comencé a trabajar en el campo de la salud mental que me di cuenta de lo equivocada que había estado. La salud mental es tan importante como la salud física. Y, sin embargo, a menudo se ignora o se malinterpreta. Es por eso que soy una firme partidaria de educar y priorizar la salud mental en mi comunidad.
Las enfermedades de mentales son reales y pueden ser debilitantes. Pero, con una intervención temprana y un tratamiento adecuado, la gente puede y consigue recuperarse. Lo he visto suceder de primera mano. Y es por eso que continuaré luchando por la concientización y la educación sobre la salud mental.
Es hora de que termine el estigma. Es hora de que la salud mental sea tratada con la importancia que se merece.
Centrarse en las cosas que realmente importan
Todos somos más que nuestros diagnósticos. Ya sea diabetes tipo 2, depresión u otra cosa, somos seres humanos complejos con mucho más que ofrecer que nuestras enfermedades. Así que no permita que su diagnóstico lo defina; úselo como una oportunidad para concentrarse en las cosas que le hacen único y especial.
Me tomó un tiempo darme cuenta de que mi diagnóstico no tenía que definirme. Todavía puedo disfrutar de la comida, y todavía puedo vivir una vida normal. Solo tengo que ser más consciente de mis selecciones.
Y, de alguna manera, mi diagnóstico me ayudó a concentrarme en las cosas que eran más importantes para mí. Me hizo darme cuenta de que la vida es preciosa y que todos debemos centrarnos en las cosas que nos hacen felices y plenos.
Por lo tanto, si le han diagnosticado una enfermedad crónica, no deje que controle su vida. Úselo como una oportunidad para concentrarse en las cosas que más le importan.
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